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自己肯定感を上げる

情報に振り回されないこと♪「今、ここ」ありのままの私でいい♪

2022-01-12

ご覧いただきありがとうございます^^

「今、ここ」って言葉ご存知ですか?

この記事では、

  • スピリチュアル
  • マインドフルネス(禅)
  • 心理学

でのとらえ方の説明をしたいと思います。

他にもあるかとは思いますが

私が気になったものをご紹介しています。

リライト中しました🌿2022-03-03

「今、ここ」の重要性

今、ここ

今、世の中にはいろいろな情報があふれ

何が間違ってるのか?

何を信じたらいいのか?

、、、、わからなくなる。

そんな時代だと思います。

そこで、ゆらぎのない自分を確立するという

何物にもとらわれない自分というのでしょうか?

ここからは、

実際にどのように説明しているのか記載しております。

スピリチュアル

私が最初に耳にしたのは、

スピリチュアルでだと記憶しています。

You Tubeのカードリーディングでした。

「目の前の現実」

”過去は貴方の記憶の中にしかないし

未来は貴方の想像の中でしかない”

過去は記憶の中、、、、、そうなんですよね。

今回、記事をリライトするのに調べてて

ものすごくしっくり来たので、

記事をほとんど新しく書き換えました。

マインドフルネス

「すべてをありのままに受け入れること」

人生の不満の多くは消えていき、

小さな喜びをたくさん見いだせるようになる

幸福感アップ!!

他の記事で、

瞑想とマインドフルネスの違いは説明しました。

マインドフルネスは、脳のトレーニングです。

前回のこの記事で、

私の勉強が不十分で、明確ではないと書いておりました。

申し訳ございませんm(_ _)m

勉強を進めるうちに、マインドフルネスで

トラウマや心のわだかまりが、脳が変化することにより

改善されることがわかりました。

私が、実際体験しているのでまだ体験されてない方は

お試しいただければと思います。

私も、資格取得してからブログとは違う形で

お伝えしていきたいと思っています^^

心理学

心理学では、

「気づき」

とありました。

心理学でわかりやすい説明を見つけました^^

ゲシュタルト療法

トラウマや心残りは⇒過去のもの

不安や怖れ⇒未来のもの

それらにとらわれず

「現在」を見るというもの

「自分のくせに気がつく」こと。

意識の癖

思考の迷宮にハマる、、、考えすぎる。

自分を責めない:

自分が悪いと悲観的になってしまう。

繰り返し修正

長く生きているのですから、

クセが付いています。

くせ毛の人に伝わると思うのですが、縮毛矯正をかけてもまた月日が立つと同じなんですよね、、、、、。

冷静に、客観的に第三者的に感じる。

動じない心が養われ、

今に集中し、願望実現力が高まる。

周りに振り回されず、直面している課題や

問題を冷静に判断評価し、

解決方向へ進めていく可能性が高くなる。

徐々に問題に動じない自分になっていく

「今、ここ」を大切にすることは自分を愛すること。

わかりやすいですね^^

アドラー心理学

過去の可能性に生きずに

「今ここを真剣に生きる」

と感じる幸せ

過去の可能性とのはゲシュタルト療法

過去の心残りですよね、、、、。

「タラレバ」は考えない。

あの時、ああしてたらよかった、、、

こうしてれば・・変わったのに、、、

確かに・・クヨクヨ考え込む時

「タラレバ」ですよね💧

行動すれば自分の世界が変わる!

3日あれば人は変わることができる!

アドラー心理学は、すぐ実践できそうって感じます^^

「今、ここ」ができないと?

お気に入りのオラクルカードで出ました!2022-03-05

過去に、未来の不安に取らわれて

思考の迷宮に囚われてしまいますね💧

「そうしないといけない」と思うことで

より混乱したり、落ち込んだり。

結果、どんどん自分を見失う

わからなくなってしまいます💧

自分は自分でいい。

自分はこうなんだ!!

これが自分なんだ!

っと認めることが大切ですね。

この記事が、少しでもお役に立ちましたら嬉しいです^^

最後までご覧いただきありがとうございました^^

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自己肯定感の低かった私が、「性格統計学」を学び、色々なことに挑戦!現在、ストアカで「イメージをかたちに🌈デジタルクリエーター」として”公式ライン設定講座””無料有料ブログ作り方講座””スマホで編集からYou Tube投稿までの講座””終活講座”とカスタマイズ講座(WiXホームページ作成)開催中です!!ズームで打ち合わせしながら私が作成することもできます。🏠マークから御覧ください。詳細説明ページがあります。お問い合わせは、🏠マークからお問い合わせ・ストアカ質問・公式ラインからお願いします🍀自己紹介ページ更新予定🍀

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