こんにちわ🌿
自己肯定感を上げる方法の一つに、
「マインドマップ」を書くという方法があります。
自分の思考や、イメージを可視化する。
また、ビジネスや商談などにも使われています。
整理しやすく、見やすいから便利ですね＾＾
私は、クロムブックのお絵描きを使うのにハマっています。
この記事では、
- 自己肯定感を上げるステップ
- 自分のできるを探す
- 自分の強みを見つける
をマインドマップを使ってご紹介しています＾＾
自己肯定感を上げるステップ・幸福度を上げる！
こちらは正式なマインドマップの書き方とは違います！ご了承ください＾＾
インターネットで検索したら
たくさんの方法や本が表示されます＾＾
目にしたいくつかの自己肯定感を上げる方法を
ぎゅっと凝縮してご紹介したいと思います。
図１の手書きのマップは、
ネットの記事を見ながらまとめたものです＾＾
成功体験をして
好きなことを認識
自分の強みを認識
⇒幸福度を上げる！！
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自分のできるを探す
こちらは正式なマインドマップの書き方とは違います！ご了承ください＾＾
「私ができること」を書いてみました。
はじめての試みです＾＾
ここ最近、いくつかのマインドマップを
作ってたのですがこれは面白いかな？って
ご紹介することにしました＾＾
マインドマップの書き方には決まりがあって
真ん中から放射線状に広がっていく。
私のは、図解してるに近いのかもしれませんが
好きなものがつながってる！！
関連しているというのでしょうか＾＾
それがわかって、自己満足してました！！
正式なマインドマップの形こちらの方が近いと思います＾＾
自分の強みとは？
自分が得意なこと、
人が苦手でも自分は苦にならないもの、、、
何時間でも続けられるもの。
というのが定義です＾＾
なるほどね、、、っと図２をご覧いただくと
ブログ作成とネット
真ん中に
「私ができること」としました。
- ブログを作ること
- 発信すること
- オリジナルにこだわる！
やっぱり、、、、
友人に言われるのですよ。
「ネット強いね！！」
「すごいね！！」って
本人は、普通なのよね＾＾
５時間でも７時間でもできるｗ
本当に気にならないのです！！
自分の強みを認識することで上がる幸福感
自分の強みを使うと幸福度１９倍！！って
今の私は、何時間やっても気にならない
ブログ作成の作業をしているので、、、
現在の幸福度１９倍！！
(*´艸`)ｳﾌﾌ
上にある、自己肯定感を上げるステップを
自分のできること、好きなことから考えてみました。
１０人いたら、１０通りの自己肯定感を上げる方法があります。
それは自分がいいと思ったことでいいと思います＾＾
まとめ
マインドマップというタイトルでしたが、
最初の投稿した２つは、図解に近いと思いますが
真ん中から、放射線状に書き出すことで
脳の思考の状態に近いことで先に行くほど広がって
自分でも認識しやすく、
思考が自然と整理されていくのを感じます。
自分の好きなこと、強みを認識することで
幸福度が上がる！！っというのは今回はじめて目にしたので
これまで意識していなかったのですが納得しました！！
今も、記事のリライトをしながら何時間も立ちますが
幸福度は、上がっています♪
エコノミークラス症候群にならないように気をつけたいと思います＾＾
最後まで御覧いただきましてありがとうございました＾＾
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